Dejar que tu bebé llore hasta quedarse dormido puede ser estresante tanto para los padres como parecer un poco cruel, pero no es algo malo, tú y tu bebé estarán bien. Escuchar a tu bebé llorar puede generar ansiedad, pero con un monitor para bebés y una aplicación en tu teléfono puedes vigilar a tu pequeño desde la distancia. Como padre, aprenderás a distinguir entre un llanto de “te necesito” y un llanto de “solo lloro porque no quiero estar solo”. Si te sientes perdido sobre qué está causando el malestar de tu bebé y eso te impide relajarte antes de dormir y durante la noche, a continuación encontrarás algunas cosas a considerar para lograr una noche de descanso, calmar tu estrés y ver que está bien dejar que tu bebé llore. De hecho, existe un método completo sobre dejar que tu hijo llore llamado El Método Ferber.
Los bebés que aprenden a llorar hasta dormirse generalmente se acuestan a descansar en unos 15 minutos. Esto puede parecer una eternidad cuando escuchas a tu bebé gritar y te toca el corazón, pero en realidad son solo unos minutos. A largo plazo, un bebé que se calma solo para dormir está más descansado y verás los beneficios con el tiempo. Las canciones de cuna pueden ayudar enormemente y con un monitor para bebés como Daily Baby de Chillax incluso puedes grabar tus propias canciones y sonidos en la aplicación ChillaxCare para que el bebé pueda dormirse con tu propia voz.
Aquí hay algunas cosas que pueden ayudarte con el auto consuelo:
1. Comienza con pequeños intervalos.
Deja que tu bebé llore entre 10 y 20 minutos cuando tenga unos meses. Cuando tu bebé sea mayor, después de la etapa de envolverlo, puedes dejar que llore hasta que se duerma. Durante la noche, no corras con tu bebé, a veces lloran en su sueño. Déjalo llorar unos minutos, puede que tengas suerte y vuelva a dormirse. Si el llanto persiste, probablemente sea hora de alimentarlo o cambiarle el pañal.
2. Una buena rutina nocturna es muy importante.
Intenta mantener un horario estable para la hora de dormir, incluso si estás fuera de casa. Un baño tibio, un cuento para dormir y una habitación tranquila pueden ayudar a tu bebé a dormirse más rápido. Atenúa las luces y comienza una canción de cuna para facilitar las cosas. ¿Sabías que los bebés duermen mejor por la noche? Esto les ayuda a dormir toda la noche y despertarse naturalmente por la mañana. Si tu bebé tiene problemas para dormir, un horario de sueño más temprano debería ayudar.
3. Aprende a leer a tu bebé.
Como tu bebé aún no puede hablar, no siempre es fácil saber cuándo está cansado, pero puedes ver las señales. Frotarse los ojos, molestarse sin razón y reaccionar mal al juego pueden ser señales claras de que es hora de dormir. Presta atención a estas señales; si las dejas pasar demasiado tiempo, tu bebé se cansará demasiado y cuando eso pase, la hora de dormir será mucho más difícil.
4. Vigila a tu bebé pero no te quedes demasiado tiempo.
Cuando tu bebé te ve, quiere mantenerse despierto. Sabe que estarás ahí para levantarlo y darle la atención que necesita. Usa tu monitor para bebés para observar desde la distancia o quédate justo afuera de la habitación. La primera noche entra después de unos minutos y cada noche después de eso deja que ese tiempo sea un poco más largo hasta que no necesites entrar en absoluto.
5. Puede haber otra razón para el llanto.
A veces tu bebé llora por otras razones. Si sientes que no es solo porque no quiere ir a la cama, confía en tus instintos como padre. ¿Está enfermo o le están saliendo los dientes? ¿Necesita un cambio de pañal o tiene hambre? ¿La habitación está demasiado caliente o fría? ¿Hay algo en la habitación que lo mantiene despierto? Hay varias razones por las que tu bebé podría estar llorando y no dormirse. Una solución simple para calmarlo puede ser un buen eructo, a veces eso es todo lo que necesitan para acostarse y cerrar los ojos.
6. La consistencia es clave.
No te rindas. Trata de mantenerte firme y seguir la rutina, y aunque te sientas mal por dejar que tu bebé llore hasta dormirse, sigue con tu plan para la hora de dormir. Si entras a la habitación y respondes a tu bebé en ciertos momentos y en otros no, esto puede confundir a tu pequeño y empeorar las cosas.
7. A veces solo necesitas ceder.
Sí, es importante ser constante, pero a veces tu bebé solo quiere que lo carguen y lo mezan. Lo sé, esto contradice lo anterior, pero incluso los adultos tenemos días en los que necesitamos que nos abracen. Si este es el caso, toma una manta cálida y una silla cómoda y tómate el tiempo para estar juntos. Mantén las luces tenues y usa este momento para crear vínculo y relajarte. No solo ayudará a que el bebé se duerma, también te ayudará a ti como padre y te permitirá acostarte más rápido sabiendo que todo está bien.
Conclusión
Hay muchas cosas que puedes hacer para ayudar a tu bebé a llorar hasta dormirse, pero al final, lo que funciona mejor es lo que te funciona a ti. No hay una solución mágica. Puede que descubras que un chupete ayuda a la hora de dormir, o que una canción de cuna funciona mejor que otra. Si tu bebé va a casa de la abuela, pídele que también siga las reglas de la hora de dormir para mantener la consistencia y no te preocupes, si tus métodos no funcionan, puede que simplemente no sea el momento adecuado. No todos los bebés nacen siendo buenos para dormir, algunos necesitan más tiempo. Si tienes preguntas sobre el entrenamiento del sueño, rutinas nocturnas o dejar que tu bebé llore hasta dormirse, consulta a tu pediatra para obtener asesoramiento experto.
