Os desejos na gravidez são um fenómeno bem conhecido, frequentemente retratado em filmes e séries como o desejo súbito e intenso de uma mulher grávida por um alimento específico. Mas quando é que estes desejos realmente começam, e por que acontecem? Neste artigo, vamos explorar a ciência por trás dos desejos na gravidez e quando eles geralmente começam.
O Que São Desejos na Gravidez?
Os desejos na gravidez são definidos como um desejo intenso por um tipo específico de alimento durante a gestação. Estes desejos podem variar desde um impulso súbito por um sabor ou textura específica, até uma forte aversão a certos alimentos que antes eram apreciados.
Embora a causa exata dos desejos na gravidez ainda seja desconhecida, acredita-se que as alterações hormonais e as mudanças no paladar e olfato durante a gravidez possam desempenhar um papel. Além disso, alguns especialistas sugerem que os desejos na gravidez podem ser uma forma do corpo sinalizar a necessidade de certos nutrientes.
Quando É Que Os Desejos na Gravidez Geralmente Começam?
Os desejos na gravidez podem começar em qualquer momento durante a gestação, mas são mais frequentemente relatados durante o primeiro e segundo trimestres. É nesta altura que as alterações hormonais são mais significativas e podem afetar o sentido do paladar e do olfato da mulher.
De acordo com um estudo publicado na revista Appetite, 50% das mulheres grávidas experienciam desejos durante o primeiro trimestre, enquanto 84% os experienciam durante o segundo trimestre. No entanto, é importante notar que a experiência de cada mulher com os desejos na gravidez é única e pode variar de gravidez para gravidez.
Quais São Alguns Desejos Comuns na Gravidez?
Os desejos na gravidez podem variar muito de mulher para mulher, e até de gravidez para gravidez. Algumas mulheres podem desejar alimentos doces ou salgados, enquanto outras podem desejar alimentos picantes ou ácidos. Alguns desejos comuns na gravidez incluem:
- Pickles e gelado
- Chocolate
- Comidas picantes
- Frutos cítricos
- Batatas fritas
- Pizza
- Gelos
- Manteiga de amendoim
- Melancia
- Doces ácidos
Lista de Combinações Estranhas de Desejos na Gravidez
Embora muitos desejos na gravidez sejam por alimentos específicos, algumas mulheres podem sentir desejos por combinações alimentares invulgares. Estes desejos podem parecer estranhos ou até pouco apetitosos para outros, mas para a mulher grávida, podem ser irresistíveis. Alguns exemplos de combinações estranhas de desejos na gravidez incluem:
- Pickles e manteiga de amendoim
- Gelado e molho picante
- Chocolate e pickles
- Batatas fritas e gelado
- Melancia e mostarda
- Pizza e molho ranch
- Esparguete e gelado
- Cheetos e queijo creme
- Oreos e sumo de laranja
- Pipocas e ketchup
Por Que Surgem os Desejos na Gravidez?
Como mencionado anteriormente, a causa exata dos desejos na gravidez ainda é desconhecida. No entanto, existem algumas teorias sobre o porquê de eles ocorrerem.
Alterações Hormonais
Durante a gravidez, o corpo sofre alterações hormonais significativas, incluindo um aumento de estrogénio e progesterona. Estudos mostram que estes hormonas podem afetar o sentido do paladar e do olfato da mulher, tornando certos alimentos mais apelativos ou desagradáveis.
Deficiências Nutricionais
Alguns especialistas acreditam que os desejos na gravidez podem ser a forma do corpo sinalizar uma necessidade de certos nutrientes. Por exemplo, um desejo por carne vermelha pode indicar uma necessidade de ferro, enquanto um desejo por frutas cítricas pode indicar uma necessidade de vitamina C.
Gatilhos Emocionais
Durante a gravidez, que é amplamente conhecida como uma fase transformadora para as mulheres, as emoções podem por vezes estar à flor da pele e as pessoas podem procurar conforto ao consumir certos tipos de alimentos para encontrar consolo ou experimentar uma sensação de nostalgia. Como resultado, não é incomum que as mulheres grávidas desenvolvam desejos intensos por tipos específicos de alimentos que associam a sentimentos de conforto, satisfação e familiaridade das suas experiências passadas.
Como Lidar com os Desejos na Gravidez
Os desejos na gravidez podem ser difíceis de resistir, mas é importante manter uma dieta saudável e equilibrada durante a gravidez. Aqui estão algumas dicas para lidar com os desejos na gravidez:
Ceda aos Desejos com Moderação
É aceitável ceder aos seus desejos ocasionalmente, mas tente fazê-lo com moderação. Por exemplo, se desejar chocolate, coma um pequeno pedaço em vez de uma barra inteira.
Escolha Alternativas Mais Saudáveis
Se estiver a desejar algo não saudável, tente encontrar uma alternativa mais saudável. Por exemplo, se desejar algo doce, opte por uma peça de fruta em vez de uma barra de chocolate.
Ouça o Seu Corpo
Se estiver a desejar um alimento específico, pode ser porque o seu corpo está a sinalizar uma necessidade de certos nutrientes. Preste atenção aos seus desejos e tente incorporar esses nutrientes na sua dieta de forma saudável.
Mantenha-se Hidratada
Por vezes, a sede pode ser confundida com fome ou desejos. Certifique-se de beber bastante água ao longo do dia para se manter hidratada e potencialmente reduzir os desejos.
Procure Apoio
Se estiver a ter dificuldades em resistir aos seus desejos, procure apoio do seu parceiro, amigos ou família. Eles podem ajudar a responsabilizá-la e fornecer incentivo quando necessário.
Quando se deve preocupar com os desejos na gravidez
Embora os desejos na gravidez sejam uma parte normal da gravidez, existem algumas situações em que podem ser motivo de preocupação. Se experienciar algum dos seguintes casos, é importante falar com o seu profissional de saúde:
- Desejos intensos por itens não alimentares, como terra ou giz (conhecido como pica)
- Desejos por alimentos não saudáveis ou potencialmente prejudiciais, como álcool ou carne crua
- Desejos que interferem na sua capacidade de manter uma dieta saudável e equilibrada
- Desejos acompanhados de outros sintomas, como náuseas ou vómitos
Conclusão
Os desejos durante a gravidez são um aspeto comum e muitas vezes divertido da gravidez. Embora possam ser difíceis de resistir, é importante manter uma dieta saudável e equilibrada para a saúde tanto sua como do seu bebé. Ao compreender a ciência por trás dos desejos na gravidez e implementar estratégias saudáveis para os gerir, pode lidar com esses desejos e desfrutar de uma gravidez saudável.
