Deixar o seu bebé chorar até adormecer pode ser stressante para os pais e até parecer um pouco cruel, mas não é algo mau, tanto você como o bebé vão ficar bem. Ouvir o seu bebé chorar pode causar ansiedade, mas com um monitor de bebé e uma aplicação no seu telemóvel pode vigiar o seu pequenino à distância. Como pai ou mãe, vai aprender a distinguir um choro de “preciso de si” de um choro de “estou a chorar só porque não quero ficar sozinho”. Se se sentir perdido quanto ao que está a causar o desconforto do seu bebé e isso o impede de relaxar antes de dormir e durante a noite, abaixo encontrará algumas coisas a considerar para ter uma noite de sono tranquila, acalmar o seu stress e perceber que está tudo bem em deixar o seu bebé chorar. Existe, na verdade, um método completo sobre deixar a criança chorar chamado O Método Ferber.
Bebés que aprendem a adormecer sozinhos geralmente deitam-se para descansar em cerca de 15 minutos. Isto pode parecer uma eternidade quando ouve o seu bebé a gritar e isso lhe parte o coração, mas são realmente apenas alguns minutos. A longo prazo, um bebé que se acalma sozinho para adormecer descansa melhor e verá os benefícios com o tempo. Canções de embalar podem ajudar imenso e, com um monitor de bebé como o Daily Baby da Chillax, pode até gravar as suas próprias canções e sons na aplicação ChillaxCare para que o bebé adormeça com a sua própria voz.
Aqui ficam algumas dicas que podem ajudar na autoacalmação:
1. Comece com pequenos intervalos.
Deixe o seu bebé chorar durante 10-20 minutos quando tiver alguns meses. Quando o bebé for mais velho, depois da fase de embrulhar, pode deixá-lo chorar até adormecer. Durante a noite, não se apresse a ir ter com o bebé; às vezes eles choram enquanto dormem. Deixe-o chorar alguns minutos, pode ter sorte e ele volta a adormecer. Se o choro persistir, provavelmente é hora de alimentar ou mudar a fralda.
2. Uma boa rotina noturna é muito importante.
Tente manter um horário estável para a hora de dormir, mesmo quando estiver fora de casa. Um banho quente, uma história para dormir e um ambiente calmo podem ajudar o bebé a adormecer mais rápido. Diminua as luzes e comece uma canção de embalar para facilitar. Sabia que os bebés dormem melhor à noite? Isso ajuda-os a dormir durante toda a noite e a acordar naturalmente de manhã. Se o seu bebé tiver dificuldades para dormir, um horário de sono mais cedo deve ajudar.
3. Aprenda a interpretar o seu bebé.
Como o seu bebé ainda não fala, nem sempre é fácil saber quando está cansado, mas pode observar os sinais. Esfregar os olhos, chorar sem motivo e reagir mal ao brincar são sinais claros de que está na hora. Preste atenção a estes sinais; se os deixar prolongar demasiado, o bebé ficará demasiado cansado e, quando isso acontece, a hora de dormir torna-se muito mais difícil.
4. Vigie o seu bebé, mas não fique demasiado tempo.
Quando o bebé o vê, quer ficar acordado. Sabe que vai estar lá para o pegar e dar-lhe a atenção que precisa. Use o monitor de bebé para observar à distância ou fique apenas fora do quarto. Na primeira noite, entre depois de alguns minutos e, a cada noite seguinte, aumente esse intervalo até não precisar de entrar de todo.
5. Pode haver outra razão para o choro.
Às vezes o bebé chora por outros motivos. Se sentir que não é só porque não quer ir para a cama, confie nos seus instintos como pai ou mãe. O bebé está doente ou a nascer dentes? Precisa de mudar a fralda ou está com fome? O quarto está demasiado quente ou frio? Há algo no quarto que o está a manter acordado? Existem várias razões pelas quais o bebé pode estar a chorar e a não adormecer. Uma solução simples para acalmar pode ser uma boa arrotadela; às vezes é tudo o que precisam para se deitar e fechar os olhos.
6. A consistência é fundamental.
Não desista. Tente manter-se firme e siga a rotina; mesmo que se sinta mal por deixar o bebé chorar até adormecer, continue com o seu plano para a hora de dormir. Se entrar no quarto e responder ao bebé em certos momentos e noutros não, isso pode confundir o seu pequenino e piorar a situação.
7. Às vezes só precisa de ceder.
Sim, é importante ser consistente, mas às vezes o bebé só quer ser segurado e embalado. Eu sei, isto contradiz o que foi dito acima, mas mesmo nós, adultos, temos dias em que precisamos de ser abraçados. Se for esse o caso, pegue numa manta quente e numa cadeira confortável e aproveite para estarem juntos. Mantenha as luzes baixas e use este momento para criar laços e relaxar. Isto não só ajudará o bebé a adormecer como também o ajudará a si, como pai ou mãe, a ir para a cama mais rapidamente sabendo que está tudo bem.
Conclusão
Existem muitas coisas que pode fazer para ajudar o seu bebé a chorar até adormecer, mas, no fim, o que importa é o que funciona melhor para si. Não existe uma solução mágica. Pode descobrir que uma chupeta ajuda na hora de dormir, ou que uma canção de embalar funciona melhor do que outra. Se o seu bebé for para casa da avó, peça-lhe para também seguir as regras da hora de dormir para manter a consistência e não se preocupe; se os seus métodos não estiverem a funcionar, pode ser simplesmente porque ainda não é a altura certa. Nem todos os bebés nascem a dormir bem, alguns precisam de mais tempo. Se tiver dúvidas sobre treino de sono, rotinas noturnas ou deixar o bebé chorar até adormecer, consulte o seu pediatra para aconselhamento especializado.
