A maioria dos pais pergunta-se quando o filho está pronto para passar do berço para a cama de criança. Esta transição acontece em momentos diferentes para cada família, mas certos sinais podem ajudar a decidir.
A Faixa Etária Adequada
As crianças normalmente fazem esta transição entre os 18 meses e os 3 anos. Muitos pediatras sugerem esperar até perto dos 3 anos, se possível. Quanto mais tempo o seu filho ficar no berço em segurança, melhor.
Uma criança de 2 anos muitas vezes não tem o discernimento para ficar na cama durante a noite. Uma criança de 3 anos compreende melhor os limites e consegue seguir as regras com mais consistência.
Sinais Claros de que o Seu Filho Está Pronto
O seu filho pode estar pronto quando começa a sair do berço sozinho. Isto cria um risco de segurança, pois pode cair e magoar-se. Assim que começar a escalar, precisa de fazer a mudança em breve.
O treino do penico também indica prontidão. Uma criança que precisa de usar a casa de banho durante a noite necessita de acesso fácil. Um berço dificulta isso.
Se o seu filho pedir uma cama de criança maior, pode estar pronto. Isto mostra que ele entende o conceito e quer mais independência.
A altura também é importante. Quando o seu filho tem a altura do gradeado do berço, pode sair mais facilmente. A maioria dos berços tem gradeados com cerca de 90 centímetros de altura.
Momentos para Esperar
Evite fazer a mudança durante outras grandes mudanças. Se acabou de mudar de casa, espere algumas semanas. Se vai nascer um bebé, mude o seu filho mais velho pelo menos dois meses antes ou depois da chegada.
Mantenha o seu filho no berço durante as fases de regressão do sono. Estes períodos difíceis passarão, e pode fazer a transição quando o sono melhorar.
Os planos de viagem também devem influenciar o seu timing. Não comece a transição logo antes de umas férias ou viagem. Espere até regressar a casa e o seu filho se readaptar à rotina.
Preparar o Seu Filho Mentalmente
Fale sobre a mudança antes que ela aconteça. Leia livros sobre a transição para uma cama de criança maior. A sua biblioteca local tem várias opções que mostram personagens a fazer esta mesma transição.
Visitem juntos a loja de móveis. Deixe o seu filho sentar-se em diferentes camas e sentir os colchões. Esta experiência prática cria entusiasmo e reduz o medo.
Tire fotos do berço antigo antes de o remover. Algumas crianças gostam de olhar para fotos dos seus móveis de bebé. Isto ajuda-as a processar a mudança.
Crie um sistema de recompensas para ficar na cama. Um quadro de autocolantes funciona bem para muitas famílias. O seu filho ganha um autocolante todas as manhãs que ficar na cama a noite toda. Depois de cinco ou sete autocolantes, recebe um pequeno prémio.
Passos de Segurança para a Nova Cama
Coloque a cama longe das janelas. Remova quaisquer cabos ou cortinas que o seu filho possa alcançar.
Use uma grade de cama no lado aberto. Isso previne quedas durante o sono. Pode encontrar grades de rede que se fixam à maioria das estruturas de cama.
Mantenha o quarto simples. Remova brinquedos que possam tentar o seu filho a brincar em vez de dormir. Guarde tudo o que ele possa escalar.
Fixe os móveis à parede. Cómodas e estantes podem tombar se uma criança subir neles. Use tiras de fixação ou suportes em L.
Instale uma capa de maçaneta à prova de crianças ou use um portão para bebés. Isso impede que o seu filho ande pela casa à noite. Ele fica seguro no quarto até você ir buscá-lo de manhã.
Verifique se há perigos ao nível do chão. Ajoelhe-se para ver o quarto da perspetiva do seu filho. Procure tomadas, cabos ou objetos pequenos que ele possa alcançar.
Facilitar a Mudança
Deixe o seu filho ajudar a escolher a nova roupa de cama. Isso entusiasma-o com a mudança. Escolha lençóis com as suas cores ou personagens favoritas.
Mantenha a rotina da hora de dormir igual. Banho, livros e canções devem permanecer consistentes. Esta estabilidade ajuda durante a transição.
Comece com as sestas na nova cama. Quando o seu filho dormir bem durante a sesta, passe para o sono noturno.
Mantenha a calma se o seu filho se levantar repetidamente. Leve-o de volta para a cama sem muita conversa ou alarido. Ele vai aprender a ficar no lugar.
Considere colocar um peluche especial ou uma manta na cama. Um objeto de conforto ajuda o seu filho a sentir-se seguro no seu novo espaço de sono. Alguns pais deixam o filho escolher um novo amigo de peluche só para este propósito.
As Primeiras Semanas
Espere algumas noites difíceis no início. O seu filho testa os novos limites e explora a sua liberdade. Esta fase geralmente dura uma a duas semanas.
Mantenha a consistência na sua resposta. Cada vez que o seu filho sair da cama, leve-o de volta sem raiva ou explicações longas. Um simples "É hora de dormir" é suficiente.
Elogie o seu filho de manhã quando ficar na cama. O reforço positivo funciona melhor do que a punição. Diga-lhe que está orgulhoso por ele dormir na sua cama de criança.
Alguns pais usam um relógio que indica quando podem levantar-se. Estes relógios brilham numa certa cor quando a criança pode levantar-se. Antes desse momento, precisam de ficar na cama. Isto dá à criança uma regra clara a seguir.
Problemas Comuns e Soluções
Muitas crianças levantam-se várias vezes nas primeiras noites. Isto é normal. Volte a colocá-las na cama cada vez com pouca interação.
Algumas crianças sentem medo numa cama maior. Uma pequena luz noturna pode ajudar. Pode também colocar o colchão no chão primeiro e depois adicionar a estrutura.
Se o seu filho continuar a ir ao seu quarto, use um portão para bebés na porta. Ele ainda pode ver para fora, mas aprende a ficar no seu espaço.
Os acordares muito cedo aumentam frequentemente após a mudança. O seu filho pode agora levantar-se quando quiser. Um relógio que indica quando pode levantar-se ajuda a resolver este problema.
Opções Alternativas
Uma cama no chão funciona bem para algumas famílias. Coloca-se o colchão diretamente no chão. Isto elimina o risco de quedas.
Alguns berços convertem-se em camas de criança. Usam a mesma estrutura com um dos lados removido. O berço familiar pode tornar a transição mais suave.
Uma cama de solteiro com grades é outra opção. O seu filho pode usar esta cama durante muitos anos, o que poupa dinheiro.
Quando os irmãos partilham o quarto
Mudar uma criança para uma cama de criança afeta o sono da outra. Pode ser necessário separá-las temporariamente. Uma criança pode dormir num berço portátil noutro quarto durante uma ou duas semanas.
Deixe a criança mais velha fazer a mudança primeiro, se ambas estiverem prontas. Isso dá à mais nova um exemplo claro a seguir mais tarde.
Sinais de que fez a mudança demasiado cedo
O seu filho pode não estar pronto se se levantar constantemente e não conseguir acalmar-se. Andar frequentemente à noite e dormir mal indicam que precisam de mais tempo.
Se o seu filho pedir para voltar ao berço, ouça-o. Pode sempre tentar novamente daqui a alguns meses.
A Conclusão
Cada criança desenvolve-se ao seu próprio ritmo. Confie no seu julgamento como pai ou mãe. Você conhece o seu filho melhor do que qualquer gráfico ou orientação.
O objetivo é um sono seguro e repousante para todos na sua casa. Não importa se isso acontece aos 18 meses ou aos 3 anos. Faça a mudança quando sentir que é o momento certo para a sua família.
